Meditasyon · 5 dk
Nefese zorlamadan eşlik etmek
Nefes tutmadan, rahat bir ritimde kısa bir durak.
Oku ve dene ↗EDALPTALKS YAZILARI & AKTİVİTELERİ
Meditasyon
Biraz dur. Burada ol.
5 yazı ve uygulama
Meditasyon · 5 dk
Yürürken burada olmak
Plum Village geleneğinden ilhamla, adımlara dikkat vermek.
Oku ve dene ↗Meditasyon · 5 dk
Dikkati bir noktaya davet etmek
Zihni boşaltma hedefi olmadan, kısa bir dikkat çalışması.
Oku ve dene ↗Meditasyon · 5 dk
İyi niyet için kısa bir durak
Metta geleneğinden ilhamla, zorlamadan iyi dilek sunmak.
Oku ve dene ↗Meditasyon · 5 dk
Gateway nedir, nasıl yaklaşmalı?
Ses eşliğinde keşif ile doğrulanmış bilgi arasındaki ayrımı korumak.
Oku ve dene ↗